По мнению многих путешественников, главным минусом длительных рейсов является джетлаг: синдром смены часового пояс во время перелёта. Лучшим способом борьбы с последствиями джетлага является крепкий сон, однако многим пассажирам тяжело расслабиться и уснуть во время путешествия.
Эксперты туристического журнала Travel+Leisure составили список советов для всех желающих заснуть во время полёта:
1. Выбирайте утренние рейсы; 2. Заранее установите на часах время места прибытия; 3. Примите дозу мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов (в виде медицинских препаратов или в составе таких продуктов, как грецкие орехи, арахис, кукуруза и пр.); 4. Плотно перекусите перед посадкой в самолёт; 5. Возьмите с собой маску для сна и подушку для шеи; 6. Избегайте потребление алкогольных напитков.
ТУРИСТИЧЕСКИЕ 
